Regen en hardlopen: een ideale combinatie?

De winter is de deur uit en daar is zijn de maartse buien en aprilse grillen. Regen dus…en niet zo een beetje. Omdat we niet van suiker gemaakt zijn, blijven we hardlopen in de regen. Soms is het zelfs fijn om te hardlopen in de regen, behalve in die echte stortbuien.  Nog niet overtuigd om in de regen je rondje gaan te maken? Met deze tips lukt het je zeker.

Warm lekker binnen op

Doe alvast wat opwarmingsoefeningen voor je het huis uitgaat. Eenmaal buiten kan je verder gaan, maar je motor is dan toch al wat voorgewarmd.  Ik start meestal in mijn woonkamer met al wat losmaakoefeningen en wat ‘touwtje springen’. Buiten vertrek ik heel rustig en bouw langzaam op.

Regenjasje

Zoals goede hardloopschoenen, mag een goed regenjasje zeker niet ontbreken. Een goed regenjasje beschermt je niet enkel tegen de regen, maar is ook winddicht. Ook moet het regenjasje goed aansluiten aan je polsen.

Het enige wat een regenjasje niet mag doen, is je helemaal afsluiten. Als je regenjasje zo waterdicht is, kan je zweet helemaal geen kanten uit. Geloof me: je gaat het vlug veel te warm hebben in zo een regenjasje. Zorg dus dat er voor verluchting gezorgd is.

Slippery when wet

Op pas gedweilde vloeren staat er een bord: opgepast glad. De natuur heeft dit vergeten neer te zetten bij regen.  Regenwater en modder is een ideale combinatie om te schuiven. (als je het niet gelooft, kom gerust de modder in mijn wei testen) Als je het niet vertrouwd (of je bent bang om te vallen zoals ik), verkort je pas zodat je meer balans krijgt.

Ook plassen kan je beter vermijden. Zelfs kleine plassen, want die kunnen dieper zijn dan je verwacht (kan ik van meespreken). Met natte schoenen en sokken hardlopen is niet leuk ….en je kan er bleinen van krijgen.

Nog niet overtuigd?

Heb je nog wat redenen nodig om op pad te gaan?

  • Er zijn veel minder mensen buiten. Dus het is een stuk rustiger. Je kan je nog beter concentreren op doel. Of je kan nieuwe dingen proberen, want geen kat die het ziet (aka ikke die mijn oefeningen van looptechniek aan het leren ben)
  • De lucht voelt schoner, geen idee of het ook zo is (zal wel niet). Toch voelt het frisser aan, zuiverder.
  • Je kunt beter tempo houden en blijven hardlopen. Want wie wil nu gaan wandelen in die regen?

 

Wie van jullie vindt hardlopen in de regen ook zo fijn? Wie van jullie is met geen stokken buiten te krijgen dan? Hebben jullie nog wat extra tips voor het hardlopen in de regen?

Ik lees het graag.

Veel loopplezier in de volgende bui

Liefs

Linda

ps: weet je niet direct wat opwarmingsoefeningen voor het hardlopen, neem dan eens een kijkje op mijn blog Simpele warming up in de winter – 5 oefeningen

Too much information tag

Zoals jullie misschien al doorhebben, deel ik heel veel met jullie. Ik laat niet echt iets weg: de goede dingen maar ook de slechte. Dus ik denk dat jullie al een goed idee hebben van wie ik ben. Awel met deze tag doe ik er nog een schepje bovenop…misschien zelfs teveel.

Ik vond deze tag op de blog van Anneke en zij heeft hem van  The style issue. Als je de tag overneemt vergeet dan zeker de laatste niet te vermelden.

Oh ja, deze blog is geschreven op een zondag. Vol enthousiasme ingevuld…en dan ineens aan het twijfelen gegaan. Nu toch besloten hem te plaatsen.

WAT DRAAG JE?

Mijn geruite flanellen pyjama met mijn huissokjes….niet het meest flatterende, ik weet het, maar het zit zo plezant.

BEN JE WELEENS VERLIEFD GEWEEST?

Tuurlijk… ik ben dat nog altijd.

HEB JE WELEENS EEN VERVELENDE BREAK-UP GEHAD?

Nope, ik ben getrouwd met mijn eerste liefde.

HOE LANG BEN JE?

1m68

HOEVEEL WEEG JE?

Geen idee, sinds mijn blessure en griep ga ik angstvallig de weegschaal uit de weg. Meestal schommelt mijn gewicht tussen de 65 kg (wedstrijdgewicht) en de 73 kg (stilzitgewicht). Ik weet het: het schommelt nogal, dit komt omdat ik tijdens mijn blessure en rustperiode meestal vergeet dat ik minder moet eten…

HEB JE TATTOO’S?

Yep.

HEB JE PIERCINGS?

Nee

OTP?

??????

WIE IS JE FAVORIETE TV-KOPPEL?

totaal geen idee…ik kijk wel tv, maar er is niets wat ik echt zo volg en meeleef.

WAT IS JE FAVORIETE SERIE?

Tja het zelfde probleem als hierboven.

WAT IS JE FAVORIETE BAND?

Ai, dat is een moeilijke. Dit hangt een beetje van mijn stemming en dag af. Om jullie een idee te geven wie zoal: Metallica, the charm the fury, moonspell, Iron Maiden, Machine Head…(om wat bekende namen te geven, de minder bekende heb ik maar weggelaten) Ik kan nog wel even doorgaan, maar ik denk dat jullie nu wel een idee hebben.

WAT MIS JE?

Niet direct iets….nu ja  wel 1 ding: mijn allereerste pony Flicka. Ik had er zo een band mee ongelooflijk. Hij is verkocht (lang geleden hoor)…dus ik betwijfel of hij nog leeft.

WAT IS JE FAVORIETE LIEDJE?

Dit durft te wisselen, maar voor het moment:
Wallflower van In Flames…gewoon omdat ik hier veel in herken…tis mijn lijflied voor nu.

HOE OUD BEN JE?

40.

WAT IS JE STERRENBEELD?

Schorpioen.

KWALITEIT OF EIGENSCHAP DIE IK ZOEK IN EEN PARTNER…

Iemand die mijn soort humor begrijpt en juist dat tikkeltje prettig gestoord is.

WAT IS JE FAVORIETE QUOTE?

I can and I will
En natuurlijk: Find your inner diva, go running. Deze laatste heb ik zelf verzonnen (goed van me he) en is zo toepasselijk op mezelf.

WIE IS JE FAVORIETE ACTEUR?

Geen flauw idee

WAT IS JE FAVORIETE KLEUR?

Roze, paars, turquoise…maar ook lavendel, of mintgroen…

 

HARDE OF ZACHTE MUZIEK?

Harde natuurlijk, hoe harder hoe beter. Metal for life hier. Natuurlijk mag het soms iets zachter, dan kan ik genieten van rock. Maar alsjeblief geen dance, techno,..of hoe al die tomorrow land muziek heet..horendol word ik ervan.

WAAR GA JE NAARTOE ALS JE VERDRIETIG BENT?

Bij mijn allerliefste ventje

HOE LANG DOUCHE JE?

Poeh, hangt ervan af…soms 5 min en af en toe sta ik er 20 onder.

HOE LANG DOE JE EROVER OM JE KLAAR TE MAKEN?

Poeh zal zo kwartiertje zijn. Maar als het moet sta ik er ook op 5 minuten.

BEN JE OOIT IN EEN FYSIEK GEVECHT GERAAKT?

Jep…met mijn zus vroeger, regelmatig….En ooit is op de lagere school. Een bullebak pestte eens iemand anders dan mij. Ik ben dus in de bres gesprongen voor de gepeste. Het liep beetje uit de hand..maar ik ben er zonder kleerscheuren vanaf gekomen.

WAT IS EEN TURN-ON?

Ik ben ruimdenkend: strak in het pak, uniform of bad boy look doet het wel

WAT VIND JE EEN AFKNAPPER?

Johny gedrag…ik kan het niet direct anders beschrijven

WAT IS DE REDEN WAAROM JE EEN BLOG BENT GESTART?

Aha, dit is iets wat niet zo bekend is. In een ver verleden, ben ik een eigen bedrijfje gestart (personal coaching). Een blog geeft een meerwaarde aan je site, vertelden ze me. Dus startte ik hiermee. Mettertijd merkte ik dat ik het bloggen zo graag deed.

Oh ja, dat personal coaching: ik was het zo beu dat mensen nooit echt gemotiveerd waren… Dus dit is op zijn gat gevallen. Nu wel terug opgestart, maar enkel voor hardlopen omdat hier echt mijn passie ligt.

HEB JE ANGSTEN?

Mijn grootste angst, is niet goed genoeg zijn…jaja onzekerheid beheerst mijn leven.

WAT HEEFT JE VOOR HET LAATST AAN HET HUILEN GEMAAKT?

Mijn opgave in de marathon van Eindhoven…dagen nadien bracht het me nog aan het huilen.

WANNEER WAS DE LAATSTE KEER DAT JE ZEI DAT JE VAN IEMAND HOUDT?

Net tegen mijn man

WAT IS DE BETEKENIS VAN JE BLOGNAAM?

Finally Fit…tja het zegt het zelf: eindelijk fit. Het was eigenlijk mijn naam voor mijn bedrijf (nog altijd trouwens). Ook slaat het wel op mezelf, heel mijn leven nooit echt fit…nu ben ik eindelijk fit geraakt en wil ik het niet meer kwijt.

WAT IS HET LAATSTE BOEK DAT JE HEBT GELEZEN?

Looptraining van A tot Z. Ik weet het, geen echt leesboek maar het was een opdracht voor mijn cursus looptraining. Momenteel ben ik wel bezig aan de boeken van Game of Thrones..

WAT IS DE LAATSTE SERIE DIE JE HEBT GEZIEN?

Game of Thrones.

WIE IS DE LAATSTE PERSOON MET WIE JE HEBT GEPRAAT?

mijn man

WAT IS DE RELATIE TUSSEN JOU EN DE LAATSTE PERSOON DIE JE EEN BERICHT HEBT GESTUURD?

om in herhaling te vallen: een sms naar mijn man (waar hij bleef)

WAT IS JE FAVORIETE ETEN?

Das simpel: pasta

WAAR WIL JE NOG GRAAG NAARTOE?

Ooh naar veel plaatsen …eigenlijk nog zowat overal. Ik ben nog niet echt veel op reis geweest

DE LAATSTE PLEK DIE JE BEZOCHT?

Euhm…geen idee eigenlijk. Wacht vorig jaar zijn we op reis geweest…naar de Ardennen (kant Bastenaken)

HEB JE EEN CRUSH?

Nope

WAT WAS DE LAATSTE KEER DAT JE IEMAND HEBT GEKUST?

tja ik denk dat jullie het zelf aan kunnen aanvullen…het ventje natuurlijk

WAT WAS DE LAATSTE KEER DAT JE JE BELEDIGD VOELDE?

Ik moet het antwoord schuldig blijven…ik kan er niet direct opkomen

WAT IS JE FAVORIETE SMAAK VAN SNOEPJES?

Ooh zolang geleden dat ik nog es snoepjes gegeten heb…geen idee. Ik ben eerder voor chocolade.

WELKE INSTRUMENTEN BESPEEL JE?

Geen.

WAT IS JE FAVORIETE SIERAAD?

Mijn ringen. Allemaal hebben ze een speciale betekenis. Alleen mijn trouwring is in de loop van de jaren verdwijnen in het hooi van de paarden. Nog altijd spijt hiervan

WAT IS DE LAATSTE SPORT DIE JE HEBT GEDAAN?

Deze ochtend hardlopen

WAT IS HET LAATSTE LIEDJE DAT JE HEBT GEZONGEN?

whoahaaha…dat wil niemand meemaken.

WAT IS JE FAVORIETE OPENINGSZIN?

geen idee

HEB JE WELEENS EEN OPENINGSZIN GEBRUIKT?

ik zou niet weten hoe ik dat moet doen

WAT IS DE LAATSTE KEER DAT JE HEBT GECHILLT?

Volop bezig

WIE GEEF JE DE TAG DOOR?

aan wie zin heeft om het over te nemen.

Liefs Linda

Ik beken: ik stink in hardlopen, toch ben ik een hardloper

Ondanks ik absoluut niet goed in hardlopen ben, durf ik me echt wel als hardloper benoemen. Natuurlijk ben ik veel meer dan enkel een hardloopster. Toch vind ik het wel iets hebben als mensen me vragen wat ik doe als hobby: “Ik loop” klinkt goed. Maar als je zegt ‘ik ben een hardloopster’…het geeft wel wat meer  cachet vind ik. Toch ben ik er niet goed in.

Toen ik startte met hardlopen, dacht ik dat ik snel vooruit ging gaan. Wat viel dat tegen.  Het ging heel moeizaam en langzaam. Toch gaf ik niet op. Langzaamaan begon ik te kunnen lopen…enkel wat liep ik traag. Mijn tempo was miserabel. Ik liep dat was het voornaamste. Ook toen ik het schema volgde van start to run, waarin verteld werd dat je op het einde 5 km kon lopen (dus een half uur), was dit ook weer een tegenslag. Ja ik kon een half uur lopen …maar ik was bijlange nog niet aan de 5 km.

Toch hield dit me niet tegen en bleef ik hardlopen. Altijd hing ik ergens achteraan. Ik werd altijd door zowat iedereen ingehaald, zelden haalde ik zelf mensen in. Toch gaf ik niet op. Raar eigenlijk, want vroeger zou ik me slecht voelen omdat het niet lukt en zou ik opgeven. Waarom bleef ik dan toch doorgaan?

geen toptijd, toch tevreden

Ergens tijdens al die kilometers was ik me echt als hardloopster gaan voelen. Vertelde me niet dat ik jogde, nee ik liep..traag voor anderen misschien, maar ik liep. Voor mij voelde het echt als hardlopen. Ik merkte wel dat ik toch wel iets verbeterde. Natuurlijk zal ik nooit in de bovenste helft van de uitslag geraken  (of ik moet ineens uitzonderlijk goed worden). Is dat nodig? Nope. De plaats van mijn prestatie doet geen afbreuk van mijn persoonlijke prestaties. Toen ik dit besefte, voelde ik me ineens een stuk lichter.

hier ga je mij meestal moeten zoeken

nog niet laatste….

Traag hardlopen, het is en blijft nog altijd wel een dingetje. Toch heb ik al halve marathons gelopen en binnenkort een marathon. Enkel die tijdslimiet blijft wel wat angst inboezemen. De angst dit niet te halen is altijd wel ergens aanwezig. Zo bekijk ik ruim om voorhand hoe snel ik minstens moet hardlopen om binnen de tijd de blijven. Eerlijk, ik heb nog niet meegemaakt dat ik uit de wedstrijd werd gezet, omdat ik te traag liep. Ook heb ik nog niet meegemaakt dat ik als laatste aan het lopen ben, met de volgwagens achter mij. (Niet dat dit ooit mijn doel is hoor.) Dus langs de andere kant, zo heel slecht zal ik het wel niet doen. Dat hou ik me toch voor.

Dus ja, misschien ben ik niet het schoolvoorbeeld van een goede hardloper. Ik ben er zelfs slecht in als je gewoon naar mijn tijden kijkt. Toch zeggen dit tijden niets over mij en waar ik van kom. Ik hou vol en voel me een hardloopster, dat is het belangrijkste.

Liefs,

Linda

Road to Antwerpen #5 – marathonpoging 2

2018 is zo mijn jaar voorlopig nog niet. Weer een maand vol met tegenslagen. Het begon met een stomme val en eindigde met een serieuze griep. Hoe ik deze maand overleefd heb, lees je nu.

Hoe gaat het nu met mijn marathon, zal je misschien wel afvragen. Nu geen idee eigenlijk. Deze maand heb ik echt het gevoel dat alles tegenzit. Toch heb ik me zo goed mogelijk verweerd. De moed ging op en neer en nu hangt die ergens ertussen.

Het startte al in het begin van deze maand. Na mijn werk, viel ik over een stom putje in het voetpad. Gevolg: bont en blauw en pijnlijke schouder. Dit probeerde ik eerst nog wat te negeren. Wat spijtig genoeg niet lukte. Na toch maar wat doktersbezoeken was het verdict: ac-gewricht (wat sleutelbeen aan schouder verbindt) uit de haak. Simpel gezegd he, dokters gebruiken een veel moeilijker term.

Hardlopen was niet verboden, maar wegens te pijnlijk, lukte het niet meer. Dus op zoek naar alternatieven: wandelen, op de hometrainer en de stepper… ik wou echt mijn conditie op peil houden. Toch miste ik het hardlopen. Wel heb ik een heleboel interessante documentaires op netflix gezien terwijl ik heftig aan het trappen of steppen was.

Tegen het einde van de maand begon ik zelf terug een beetje hoop in het hardlopen te krijgen. Zo startte de funrunners met een nieuwe start-to-run. Ideaal voor mij om mijn schouder is terug uit te testen. Het hardlopen ging goed, geen last. Ook was het superleuk om dit te doen. Dit ben ik echt van plan wat meer te doen. Ook moet ik nog vermelden dat ik echt trots ben op al die nieuwe lopers. Ze hebben echt flink hun best gedaan en ze zijn echt een leuke bende.

Yes ik ben weer vertrokken…dat dacht ik toen echt. Echter een griep dacht daar anders over. Echt doodziek geweest, koorts en pijn..poeh. Gewoon het laatste weekend in bed doorgebracht..gewoon gepasseerd zonder dat ik het echt doorhad.

Nu is de griep bijna weg, ga ik naar de kinesist en heb ik een besluit genomen. Ik ga me nog tot eind maart geven. Als ik dan 30 km kan lopen, gaat die marathon er misschien toch van komen. Als ik er niet aan die kilometers geraak, tja dan worden het de 10 miles. Marathons komen er nog genoeg.

Met deze wijze woorden, kan ik met een gerust hart aan de maand maart starten. Hopelijk mag ik op jullie steun blijven rekenen ook als ik mijn marathon niet ga lopen.

Liefs Linda